1. Спете повече
Добрият сън ще ви накара да се
чувствате отпочинали и свежи.Препоръчителната доза сън е от 6 до 8
часа,не пропускайте и следобедната дрямка,която трябва да продължи
неповече от половин час.В противен случай рискувате да проспите целия
слетобяд.
2. Без цигари
Да се откажеш от тютюнопушенето е
много труден процес,но не забравяйте колко е вредно да се
пуши:цигарите предизвикват рак на белите дробове,сърдечни заболявания и
много други здравословни проблеми.В допълнение никотинът прави зъбите и
ноктите жълти,а кожата суха.Има много методи за отказване от този
вреден порок,но ако ти не си в състояние да го направиш,поне се опитай
да пушиш по-малко от обичайното.
3. Започнете ходене
Добра алтернатива на фитнеса са
разходките.Те са релаксиращи и прости и далеч по-полезни.Достатъчно е да
отделите 30 минути на ден за ходене,например взимайте разстоянието от
работата до вкъщи пеша,вместо да се придвижвате с кола или друг вид
транспорт.Благоприятният ефект е гарантиран:по-малко стрес,красива
фигура и по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания.
4. Пийте много вода
Водата е източник на богатство.Тя
прочиства организма от токсини и замърсявания,помага в загубата на
тегло и прави кожата чиста.Само 8 чаши вода на ден,разпределени през
целия ден са достатъчни за необходимия ежедневен прием на течности.Може
също така да си набавите вода с хапването на много плодове и зеленчуци.
5. Естествено красива
Изберете най-естествените
козметични продукти.Може да си правите сами домашни маски и така ще
избегнете вредните химични съставки,които се съдържат в много мазила.Що
се отнася до грима използвайте минерален грим,така кожата ви ще може да
диша.
6. Смяна на прическа,грим и дрехи
Вземете глътка свеж
въздух-изберете нова прическа,променете цветовете във вашия гардероб и
носете дрехи, които никога не бихте носили.Направете нещо съвсем
различно от обичайното,така ще се почувствате по-красиви,млади и
щастливи.
7. Погрижи се за кожата си
За да не се налага за в бъдеще да
прибягвате до лифтинг и ботокс, полагайте ежедневно грижи с подходящи
продукти за вашата кожа.Има различен тип кожа затова се консултирайте с
дерматолог за да ви даде специални съвети.И запомнете:основните грижи за
кожата са почистване сутрин и вечер и добър крем през деня.
8. Усмихвайте се често
Смехът е здравословен за
душата.Точно така:усмивката ще ви помогне не само в отношенията с
хората,но ще ви накара да се чувствате по добре.Ако се срамувате от
вашата усмивка направете посещение при зъболекаря за професионално
избелване на зъбите.
0 коментара:
Публикуване на коментар